Category: Bez kategorii (Page 1 of 2)

Plany treningowe do Gorce Ultra-Trail

Zgodnie z zapowiedzią w zakładce O BIEGU pojawił się plan treningowy przygotowany specjalnie dla uczestników Gorce Ultra-Trail. Dokładnie mówiąc nawet dwa plany treningowe: jeden dla początkujących, z myślą o Ochotnica Challenge 20 km, drugi dla bardziej zaawansowanych, którzy chcą startować w naszym najdłuższym dystansie 102 km. Oba trwają po 15 tygodni, jeśli zatem zaczniecie od najbliższego tygodnia, skończycie dokładnie na czas naszego biegu. Realizacja któregokolwiek z planów nie gwarantuje co prawda zwycięstwa w naszych zawodach 🙂 ale na pewno pomoże w osiągnięciu dobrego rezultatu. Plany opierają się na maksymalnym tętnie, są zatem dosyć elastyczne i dostosowane do biegaczy na różnym poziomie. Specjalnie dla nas opracował je Paweł Grzonka – Bieganie nadaje życiu rytm – Trener Kadry Narodowej bloku wytrzymałości PZLA i autor fachowych tekstów na portalu Trening biegacza
Życzymy wytrwałości w realizacji, bo to zawsze jest trudniejsze niż najszybsze interwały. Aha, i pamiętajcie o regeneracji, to równie ważny element każdego treningu jak wybiegania 🙂
Plan GUT 20 km: https://www.gorceultratrail.pl/…/plan-treningowy-ochotnica…/
Plan GUT 102: https://www.gorceultratrail.pl/pl/plan-treningowy-gut-102/

Bieg o zachodzie słońca

 

Pamiętacie to zdjęcie Rurz z poprzedniej edycji Gorce Ultra-Trail, zrobione wcześnie rano w dniu zawodów, dwóm liderom biegnącym razem przez przysiółek Studzionki? Miejsce jest niezwykle, a widok na Tatry słynny od dawna. Studzionki znajdują się w głównym, bardzo długim grzbiecie Lubania odchodzącym w stronę Przełęczy Knurowskiej i Turbacza, na wysokości ok. 1000 m. n.p.m. Na tym grzbiecie kończą się Gorce, dalej na południe jest głęboka – a w wielu miejscach prawie płaska – Kotlina Nowotarska, nic zatem nie zasłania Tatr. Dla takiego widoku warto się zmęczyć! I trudno nie wykorzystać okazji 🙂 Po raz pierwszy w tym roku, w ramach Gorce Ultra-Trail, zapraszamy na Studzionki Vertical. W piątek, pierwszego dnia zawodów, start wyjątkowo w Ochotnicy Górnej.
Verticale stały się ostatnio bardzo modne i obecne są praktycznie na każdych większych zawodach. Zwykle rozgrywane w formule „vertical kilometer”, czyli bardzo stromo i stosunkowo krótko. Tytułowy kilometr odnosi się oczywiście do przewyższenia, a nie do dystansu. U nas góry są lekko mniejsze, dlatego przewyższenie będzie miało „tylko” 250 m, ale za to dystans niewiele więcej niż kilometr. Generalnie będzie stromo 🙂 Nagrody za ten intensywny wysiłek będą dwie: wspomniany widok na Tatry i… zachód słońca. Godzina startu (19.00) jest bowiem tak dobrana, żeby zdążyć na końcówkę „magic hour” (moment kiedy słońce zbliża się ku zachodowi, a światło jest miękkie i lekko czerwone) oraz na chwilę kiedy nasza rodzima gwiazda chowa się już zupełnie za horyzont. A wszystko z lekką niepewnością, bo pogoda musi się dopasować. Poza tym Studzionki mają inne atrakcje, jest tu prywatny skansen z małą kapliczką i sporo kwater do wynajęcia, więc jak ktoś chce mieć taki widok co rano, niech już dzisiaj rezerwuje.

Oferta międzynarodowa GUT

 

Polska to piękny kraj. To prawda, że Gorce są jednym z najpiękniejszych jego zakątków, ale ciekawych miejsc u nas nie brakuje. Chcemy pokazać to piękno światu. Chcemy zaprosić do nas biegaczy ze wszystkich kontynentów. Niech przyjeżdżają na Gorce Ultra-Trail i niech podziwiają. Sami robimy tak jeżdżąc na zawody w innych krajach; chłoniemy międzynarodową atmosferę The North Face Lavaredo Ultra Trail czy Ultra Trail du Mont Blanc – UTMB jako ich najważniejszą wartość, czas się zrewanżować.
Przygotowaliśmy specjalne pakiety run & travel, łączące start w naszych zawodach z poznawaniem Polski. Można wybrać pakiet rozszerzony 9-dniowy, lub podstawowy 5-dniowy… i nie martwić się o nic. Odbieramy chętnych z lotniska lub hotelu, zapewniamy, transport, zakwaterowanie, logistykę, zwiedzanie ciekawych miejsc, start w GUT, regenerację i… dobre wspomnienia 🙂 . Jeśli czytacie nas w UK, Nowej Zelandii, w Korei czy gdziekolwiek na świecie – to jest propozycja właśnie dla was. Jeśli macie znajomych gdzieś daleko lub blisko, a oni chcieliby spróbować Polski i biegania po naszych górach – wspomnijcie im o naszej ofercie.
Program realizujemy wspólnie biurem turystycznym Be Alive.
Więcej szczegółów tutaj.

Piękno Gorców na filmie

Najpiękniejsze Gorce

Do tej pory pisaliśmy o urokach Gorców lub pokazywaliśmy je na zdjęciach. Teraz możecie zobaczyć całe piękno tras Gorce Ultra-Trail w krótkim ale świetnie zrealizowanym filmie. Przypominamy, że tras mamy pięć i każdy znajdzie coś dla siebie:102 km i 4240 m przewyższenia, 5 pkt ITRA80 km i 3240 m przewyższenia, 4 pkt ITRA43 km i 1720 m przewyższenia, 2 pkt ITRA20 km i 965 metrów przewyższenia, 1 pkt ITRA1,3 km i 249 metrów przewyższeniaZapraszamy do zapisów http://www.gorceultratrail.pl/pl/zgloszenia/To date, we wrote about the charm of the Gorce or we showed them at pictures. Now you can see all the beauty of Gorce Ultra-Trail routes on this short but perfectly designed film. Remember, Gorce Ultra-Trail it is five routes to choose from, so everyone will find the right distance:102 K i 4240 m positive altitude, 5 ITRA points80 K and 3240 m positive altitude, 4 ITRA points43 K and 1720 m positive altitude, 2 ITRA points20 K and 965 positive altitude, 1 ITRA points1,3 km i 249 m positive altitudeRegistration open: http://www.gorceultratrail.pl/en/registration/

Opublikowany przez Gorce Ultra-Trail na 17 stycznia 2017

 

Do tej pory pisaliśmy o urokach Gorców lub pokazywaliśmy je na zdjęciach. Teraz możecie zobaczyć całe piękno tras Gorce Ultra-Trail w krótkim ale świetnie zrealizowanym filmie. Przypominamy, że tras mamy pięć i każdy znajdzie coś dla siebie:
102 km i 4240 m przewyższenia, 5 pkt ITRA
80 km i 3240 m przewyższenia, 4 pkt ITRA
43 km i 1720 m przewyższenia, 2 pkt ITRA
20 km i 965 metrów przewyższenia, 1 pkt ITRA
1,3 km i 249 metrów przewyższenia
Zapraszamy do zapisów http://www.gorceultratrail.pl/pl/zgloszenia/

Wyniki

Oficjalne wyniki wszystkich dystansów Gorce Ultra-Trail są już dostępne w odpowiedniej zakładce na naszej stronie. Dziękujemy wszystkim uczestnikom, kibicom, wolontariuszom i partnerom.

Następna edycja Gorce Ultra-Trail odbędzie się 11-13 sierpnia 2017. Już  wkrótce zostaną uruchomione zapisy.
Zapraszamy za rok, zapraszamy do biegania po Gorcach niezależnie od pogody i pory roku 🙂

na mecie

Rumak – miejsce przyjazne biegaczom (i weganom)

Rumak to restauracja w samym centrum Ochotnicy Dolnej. Byliśmy tam wiele razy podczas przygotowań i w trakcie realizacji Gorce Ultra-Trail. Żywiliśmy tam także naszych gości. Przemiła obsługa, smaczne jedzenie, regionalny klimat. Polecamy każdemu kto przyjeżdża w Gorce. Najciekawsze jest jednak elastyczność gospodarzy i pracowników. Nie było (wtedy) specjalnych potraw wegańskich, ale wszystko co było w karcie (i czego nie było 🙂 ) dało się tak zmodyfikować, że nasza cześć wegańska nigdy nie wyszła głodna.
Serdecznie dziękujemy.

823413_165393570279786_574338997_o

Dziękujemy

podziękowania

Pierwsza edycja Gorce Ultra-Trail przechodzi do historii. Wspaniały czas, mnóstwo emocji i pozytywnej energii. Dziękujemy! Dziękujemy wszystkim uczestnikom, wolontariuszom, współpracownikom i partnerom, władzom Gminy Ochotnica Dolna, przyjaciołom i kibicom. Bez was ta impreza nie miała szans się odbyć.  Ochotnica pozostanie w nas na zawsze jako wspomnie spełnionego marzenia.

Szczegółowe wyniki wszystkich dystansów znajdziecie w zakładce Wyniki, a zdjęcia z biegu na naszym profilu Fb

Coś się kończy, ale też coś się zaczyna. Od razu możemy zapowiedzieć, że druga edycja Gorce Ultra-Trail odbędzie się podobnie jak w tym roku, w drugi weekend sierpniowy, w dniach 11-13 sierpnia 2017.

 

Biegacze, zawodnicy, ludzie gór, pasjonaci

biegacze1

Biegacze, zawodnicy, ludzie gór, pasjonaci – największy skarb każdych zawodów. Zarówno ci co stają na pudle świętując zwycięstwo, jak i ci co przybiegają w euforii piękna gór, ciesząc się każdą chwilą, ale także ci na końcu, walczący do ostatniego kroku ze słabościami własnego ciała. Dla was są te zawody, dla was to wszystko robimy i nie możemy się już doczekać 13 sierpnia, kiedy o 5:00 rano będziemy wszyscy razem na starcie w Ochotnicy. Cieszymy się że będzie was całkiem spora gromadka, bo zapowiada się co najmniej 250 osób.
Będą ścigacze: na dłuższej trasie pobiegnie Artur Jabłoński , który wygrał sporą cześć zawodów, w których sami startowaliśmy i kilka z tych kiedy byliśmy organizatorami. Ale nie będzie miał tak łatwo, bo udział w naszym biegu zapowiedział także Sebastian Białobrzeski, który ledwo kilka dni temu wbiegł pierwszy na metę Biegu 7 Szczytów (240 km) i tylko ze względu na brak wyposażenia obowiązkowego zajął trzecie miejsce. A żeby było ciekawiej, jest co najmniej jeszcze jeden zawodnik, który może powalczyć o zwycięstwo, mało znany w naszym kraju (bo biega głównie w Grecji) Slawomir Matras, który w świetnie obsadzonym Olympus Marathon zajął miesiąc temu ósme miejsce.
Wśród kobiet na dłuższym dystansie pobiegnie Patrycja Dettlaff, pierwsza ostatnio na Złotym Maratonie w ramachDolnośląski Festiwal Biegów Górskich w Lądku. Mocną reprezentację mają dziennikarze i blogerzy, wystartują miedzy innymi Oswald Rodrigo Pereira i Sandra Gruszczyńska, Chris Terzoni (Włoski Biegacz) i Karina TerzoniPiotr Falkowski oraz zarażająca swoją bezgraniczną miłością do gór, gdziekolwiek się pojawi, Sylwia Młodecka znana jako Ultramityczna.
Jednak nie mamy najmniejszych wątpliwości, że wszyscy – niezależnie od stopnia umiejętności, przygotowania i doświadczenia – będą mieli taką samą radość z biegu. Bo jak mi powiedziała ostatnio jedna znajoma w czasie dłuższej rozmowy o bieganiu w górach: „No pomyśl Grzegorz, dlaczego ci ludzie tak się trudzą i męczą pod górę i wstają rano, i nie dosypiają? Oni muszą kochać góry! Nie może być inaczej”
Zapraszamy w góry. Gorce Ultra-Trail już za tydzień 🙂
autorzy zdjęć: Jan Nyka – fotografiaUltraLovers, Μιχάλης Αναγνωστόπουλος

Bieg Rzeźnika partnerem strategicznym GUT

rzez-GUT2

Z radością informujemy, że partnerem strategicznym biegu Gorce Ultra-Trail został Bieg Rzeźnika. Radość jest tym większa, że dawno temu poznawaliśmy Bieszczady i legendę Rzeźnika z opowieści innych, później sami startowaliśmy kilka razy, a teraz mamy okazje razem pracować. Połączyła nas miłość do gór i poniekąd… Główny Szlak Beskidzki. Zdajemy też sobie sprawę, że nie działamy na tym rynku sami i warto uczyć się od bardziej doświadczonych. Szczególnie, że już teraz myślimy o naszym biegu w dłuższej perspektywie, chcemy się rozwijać i tworzyć coraz lepsze wydarzenie. Bieg Rzeźnika wesprze nas logistycznie, materiałowo, a może także osobowo 🙂 . Wspólnie będziemy też prowadzić akcje promocyjne. Nie zdziwcie się zatem, jeśli w Gorcach spotkacie co najmniej kilka rzeźnickich elementów, o których będziemy jeszcze szczegółowo informować.

Aktualizacja listy startowej

Przypominamy i wyjaśniamy, że na liście uczestników Gorce Ultra-Trail i Ochotnica Challenge znajdują się tylko zapisane i opłacone osoby. Jeśli ktoś zapisał się wcześniej nie musi robić tego ponownie, wystarczy jak wniesie opłatę startową, Oczywiście w wysokości obwiązującej – zgodnie z regulaminem – w lipcu, czyli:
Gorce Ultra-Trail (80 i 43 km) – 160 zł
Ochotnica Challenge (20 km) – 80 zł
Nowe osoby pojawią się na liście uczestników po zapisaniu i wniesieniu opłaty startowej.

baner-3x1

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Gorce Ultra-Trail

Facebook
Twitter
Instagram